認識懷孕期尿滲
打噴嚏、咳嗽、提重物、大笑、運動和日常活動都可能導致孕婦在懷孕期間出現尿滲。
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什麼是懷孕期尿滲？
懷孕期尿滲是指懷孕期間尿液非自願性地滲漏，是許多女性在懷孕期間的常見現象。 懷孕時，膀胱所受的壓力會隨著寶寶的成長增加，膀胱容量會相應減少，代表妳需要更頻繁地排尿。這亦會削弱盆骨底肌肉，並增加尿滲的可能性。
可幸的是，尿滲是可以完全治癒的。除了醫生建議的治療方案外，Plenitud 倍樂還提供一系列專門設計的產品，可幫助妳安心渡過整個懷孕期。
了解懷孕期尿滲
懷孕期尿滲有哪些類型？
懷孕期間發生的尿滲與壓力性尿滲相似，都是因膀胱過度受壓而引起尿滲，在這種情況下，妳的膀胱括約肌功能不足以承載膀胱內的尿液。
尿滲也可能是由於膀胱過動症所致，因為膀胱有無法控制的痙攣，所以活動比正常情況更為頻繁。另外，尿道的肌肉也會受到影響，這些肌肉負責控制尿液的排出，但如果膀胱突然強烈地收縮，這些肌肉便難以控制尿液的排出，導致尿滲。
導致懷孕期尿滲的原因是什麼？
膀胱括約肌是位於膀胱底部的肌肉瓣膜，可控制尿液的流量。懷孕時，子宮擴張的壓力會使膀胱、膀胱括約肌和盆骨底不堪重負。因此，當咳嗽或打噴嚏時，會為膀胱施加額外壓力，出現尿滲。
分娩會給妳的膀胱和盆骨底肌肉帶來巨大負擔。女性進行陰道分娩時用力將嬰兒推出產道，會為盆骨附近的器官施加各種拉伸的壓力，因而失去膀胱控制。陰道分娩、會陰部撕裂或會陰切開術（在會陰部開小切口使嬰兒更容易出來
在會陰部開小切口使嬰兒更容易出來）也會損害膀胱神經，所以很多媽媽都要面對暫時失去膀胱控制的問題。
嬰兒出生後，尿滲問題可能會繼續存在，因為分娩過程會削弱妳盆骨底肌肉的力量，導致膀胱過動症。
其他可能導致膀胱控制問題的因素包括：
- 神經受損
- 懷孕期間尿道和膀胱移位
- 陰道分娩時曾進行會陰切開術（盆骨底肌肉的小切口），使寶寶更容易出來
此外，某些分娩情況也可能會使女性更容易出現膀胱和腸道問題，包括：
- 第一次分娩
- 受嬰兒體型大小影響
- 分娩時間長（尤其是第二分娩階段）
- 陰道分娩困難，需要用真空抽吸或產鑷幫助
分娩後會發生什麼？
當妳分娩時，肌肉可能會過度被拉扯，並傷害用以支撐膀胱和保持尿道閉合的神經、韌帶和盆骨底肌肉，所以會出現壓力性尿滲。
有些人發現，在她們的孩子出生後，壓力性尿滲仍然是一個問題。
與通過剖腹產分娩的女性相比，選擇陰道順產分娩的女性更容易出現這些問題（雖然有些女性在剖腹產後也會出現壓力性尿滲）。
導致產後尿滲的其他原因可能包括：
- 肥胖：過胖女性患有壓力性尿滲的可能性比一般高約四倍。
- 吸煙：吸煙的女性患病的風險更大。
- 遺傳學：遺傳因素也有可能導致產後尿滲。
- 多胞胎：育有多胞胎的母親會有更高尿滲率。
我該怎麼做才能避免懷孕期尿滲？
幫助控制壓力性尿滲的最佳方法之一是增強盆骨底肌肉。 盆骨底肌肉訓練有助於收緊和增強盆骨底肌肉，從而改善尿道和直腸括約肌的功能，並有助於控制尿滲。 尋找妳的盆骨底肌肉的好方法是開始小便後，突然停止排尿，用作阻止尿流的肌肉便是妳的盆骨底肌肉。 詳情請參閱Plenitud 倍樂 盆骨底肌肉訓練 文章。
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